Не уверены, какой уровень ваш? Начните уровня пониже — перейти в другую группу можно в любой момент.
Новичок
Вы ни разу не играли в сквош или посетили не более, чем 3 занятия с тренером.
D
Вы уже были на нескольких занятиях, понимаете базовые правила игры, умеете держать мяч в игре.
D+
Вы уверенно выполняете удары, хорошо знаете правила, играли со многими соперниками и участвовали в турнирах
C
Вы занимали призовые места в турнире для категории D, и организаторы перевели вас в категорию C.
C+
Вы обыгрываете большинство игроков своей категории и готовитесь к турниру уровня B.
B
Вы занимали призовые места в турнире для категории C, и организаторы перевели вас в категорию B.
Уровень: D+
Вы уверенно выполняете удары, хорошо знаете правила, играли со многими соперниками и участвовали в турнирах
Пн
Тренировки для девушек — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера.
Группа для начинающих игроков, кто уже освоился с правилами и продолжает познавать азы сквоша.
20:00
3 ч.
Тренировка без тренера
Игровые часы
Формат для тех, кто хочет получать больше игровой практики в сквоше. Вы играете с разными соперниками, получаете максимум практики и живой игровой динамики — без поиска партнёра и сложной организации.
Вт
Стоит лишь проснуться пораньше и вы доедете до центра Москвы без пробок, отлично потренируетесь, получите заряд позитива от Александра и освободите вечер для других важных дел.
Ср
Сквош вместо кофе: быстро проснуться перед работой и зарядиться энергией на весь день.
Тренировки для девушек — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера.
Группа для начинающих игроков, кто уже освоился с правилами и продолжает познавать азы сквоша.
Пт
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Дмитрий заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше.
20:00
2 ч.
Тренировка без тренера
Игровые часы
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Дмитрий заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше.
Сб
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки каждый участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать свою книжку с заметками по всем тренировкам.
Тренировки для мужчин — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера.
Тренировки для девушек — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера.
19:00
2 ч.
Тренировка без тренера
Игровые часы для студентов
Мы собираем студенческое сквош-движение в Москве и делаем его частью нашего сообщества. Тренировка доступна только при предъявлении студенческого билета.
Вс
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку.
19:00
2 ч.
Тренировка без тренера
Игровые часы уровень D
Формат для тех, кто хочет получать больше игровой практики в сквоше. Вы играете с разными соперниками, получаете максимум практики и живой игровой динамики — без поиска партнёра и сложной организации.
Александр Гетманский
р.
р.
Год рождения
1976
Стаж
играет с 2016 года, тренирует с 2020
Сертификаты
Владение языками
русский
Что главное в тренере? Умение понятно объяснить. В сквоше, где важна синхронная работа рук, ног, корпуса, где есть только доли секунды для принятия решения, подобное умение доходчиво растолковать ученику - на вес золота.
Александр — «золотой» наш человек. Как он это делает, мы сами не до конца понимаем. Наверное, дело в том, что в Александре волшебным образом соединились педагогический дар, владение сквош-теорией и сквош-практикой, чувство юмора, доброта и, конечно, страстная любовь к игре. Занятия у Александра всегда, с одной стороны, весёлые, а с другой — основательные. Он любит объяснить механику игры, причинно-следственные связи, рассказывать, как получается тот или иной удар, для чего он нужен. Ведь даже самый, казалось бы, безнадёжный мяч можно «вытащить» и оставить в игре. Александр знает маленькие хитрости, как это сделать. И он не жадный, всеми секретами делится. И новичкам, и продвинутым игрокам будут полезны тренировки с Александром.
1976
Стаж
играет с 2016 года, тренирует с 2020
Сертификаты
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (МГУСиТ г. Москва '24);
- спортивный судья 1-й категории;
Владение языками
русский
Что главное в тренере? Умение понятно объяснить. В сквоше, где важна синхронная работа рук, ног, корпуса, где есть только доли секунды для принятия решения, подобное умение доходчиво растолковать ученику - на вес золота.
Александр — «золотой» наш человек. Как он это делает, мы сами не до конца понимаем. Наверное, дело в том, что в Александре волшебным образом соединились педагогический дар, владение сквош-теорией и сквош-практикой, чувство юмора, доброта и, конечно, страстная любовь к игре. Занятия у Александра всегда, с одной стороны, весёлые, а с другой — основательные. Он любит объяснить механику игры, причинно-следственные связи, рассказывать, как получается тот или иной удар, для чего он нужен. Ведь даже самый, казалось бы, безнадёжный мяч можно «вытащить» и оставить в игре. Александр знает маленькие хитрости, как это сделать. И он не жадный, всеми секретами делится. И новичкам, и продвинутым игрокам будут полезны тренировки с Александром.
Сергей Константинов
р.
р.
Год рождения
1997
Стаж
играет с 2019, тренирует с 2021
Сертификаты
Сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1), КМС по бадминтону, 3-й взрослый разряд по настольному теннису
Владение языками
русский
На первом занятии Сергей ставит перед собой цель влюбить ученика в сквош. Для него в приоритете не перегружать теорией, а дать максимум практики и эмоций, чтобы у человека появился интерес и азарт заниматься дальше.
Сергей отмечает ценность работы над техникой, тактикой и повышением уровня физической подготовки. Однако основной прелестью сквоша он считает то, что, играя, вы совсем не чувствуете нагрузки.
Сережа давно занимается не только сквошем, но и другими ракеточными видами спорта, поэтому как никто другой сможет сделать так, чтобы вы остались в сквоше надолго.
Он характеризует себя как ответственного и позитивного человека, который готов заниматься с учениками до уровня B включительно.
1997
Стаж
играет с 2019, тренирует с 2021
Сертификаты
Сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1), КМС по бадминтону, 3-й взрослый разряд по настольному теннису
Владение языками
русский
На первом занятии Сергей ставит перед собой цель влюбить ученика в сквош. Для него в приоритете не перегружать теорией, а дать максимум практики и эмоций, чтобы у человека появился интерес и азарт заниматься дальше.
Сергей отмечает ценность работы над техникой, тактикой и повышением уровня физической подготовки. Однако основной прелестью сквоша он считает то, что, играя, вы совсем не чувствуете нагрузки.
Сережа давно занимается не только сквошем, но и другими ракеточными видами спорта, поэтому как никто другой сможет сделать так, чтобы вы остались в сквоше надолго.
Он характеризует себя как ответственного и позитивного человека, который готов заниматься с учениками до уровня B включительно.
Дмитрий Маслов
р.
р.
Год рождения
1975
Стаж
играет с 2004 года, тренирует с 2017
Сертификаты
Владение языками
русский
Дмитрий Маслов – это один из немногих людей, которые познакомились со сквошем ещё до того, как он начал набирать популярность в России. Он признается, что никогда бы не смог заниматься чем-то на протяжении стольких лет, если бы это не приносило ему большого удовольствия.
Именно поэтому еще на первом занятии Дмитрий делает акцент именно на том, чтобы заинтересовать ученика сквошем. Также он демонстрирует основные удары — драйв и кросс — именно их чаще всего используют в розыгрышах профессиональные игроки, что делает противостояние таким азартным и быстрым. С таким подходом вы сразу почувствуете вкус игры и поймете, что сквош — это не просто «бить о стенку».
Важно сказать, что Дмитрий не просто хороший тренер, а еще и очень воспитанный, деликатный человек, с которым вы точно не почувствуете на себе давления.
Среди учеников Димы есть как начинающие игроки, которые регулярно занимаются и быстро прогрессируют, так и игроки категории B и A. Поэтому Дмитрий будет рад провести занятие для любого сквошиста!
1975
Стаж
играет с 2004 года, тренирует с 2017
Сертификаты
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (МГУСиТ г. Москва '24);
- более 15 лет на корте, призер и участник множества турниров
Владение языками
русский
Дмитрий Маслов – это один из немногих людей, которые познакомились со сквошем ещё до того, как он начал набирать популярность в России. Он признается, что никогда бы не смог заниматься чем-то на протяжении стольких лет, если бы это не приносило ему большого удовольствия.
Именно поэтому еще на первом занятии Дмитрий делает акцент именно на том, чтобы заинтересовать ученика сквошем. Также он демонстрирует основные удары — драйв и кросс — именно их чаще всего используют в розыгрышах профессиональные игроки, что делает противостояние таким азартным и быстрым. С таким подходом вы сразу почувствуете вкус игры и поймете, что сквош — это не просто «бить о стенку».
Важно сказать, что Дмитрий не просто хороший тренер, а еще и очень воспитанный, деликатный человек, с которым вы точно не почувствуете на себе давления.
Среди учеников Димы есть как начинающие игроки, которые регулярно занимаются и быстро прогрессируют, так и игроки категории B и A. Поэтому Дмитрий будет рад провести занятие для любого сквошиста!
Валерия Павлова
р.
р.
Год рождения
1993
Стаж
играет с 2019 года, тренирует с 2020
Сертификаты
Владение языками
русский
Валерия — очень целеустремленный человек, и, пожалуй, нет такой задачи, которую она бы не смогла выполнить. Она активно занимается спортом, имеет образование фитнес-тренера и может грамотно составить план тренировок, который подойдет именно вам. Шаг за шагом вы будете двигаться к цели, замечая свой прогресс.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план. Также Лера отлично ладит с детьми, и если вы хотите познакомить вашего ребенка с новым видом спорта, то это отличный выбор.
Валерия с удовольствием занимается с новичками и прогрессирующими новичками. Если вы хотите хорошо провести время, обучиться чему-то новому или улучшить свою технику, то Лера с радостью поможет вам в этом. Также она ведет занятия в нашей детской школе и может заниматься с юниорами индивидуально.
1993
Стаж
играет с 2019 года, тренирует с 2020
Сертификаты
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (МГУСиТ г. Москва '24);
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса;
Владение языками
русский
Валерия — очень целеустремленный человек, и, пожалуй, нет такой задачи, которую она бы не смогла выполнить. Она активно занимается спортом, имеет образование фитнес-тренера и может грамотно составить план тренировок, который подойдет именно вам. Шаг за шагом вы будете двигаться к цели, замечая свой прогресс.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план. Также Лера отлично ладит с детьми, и если вы хотите познакомить вашего ребенка с новым видом спорта, то это отличный выбор.
Валерия с удовольствием занимается с новичками и прогрессирующими новичками. Если вы хотите хорошо провести время, обучиться чему-то новому или улучшить свою технику, то Лера с радостью поможет вам в этом. Также она ведет занятия в нашей детской школе и может заниматься с юниорами индивидуально.
Анастасия Пономарева
р.
р.
Год рождения
1983
Стаж
играет с 2017 года, тренирует с 2021
Сертификаты
Владение языками
русский
Анастасия Пономарева — тренер с большим опытом, она занимается не только сквошем, но также имеет высшее спортивное образование и сертификат преподавателя йоги. Настя признается, что на первых занятиях старается не перегружать новичков физическими упражнениями и концентрируется на том, чтобы ученики уже после первого занятия смогли играть самостоятельно.
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
Анастасия считает себя любознательным, спортивным и открытым ко всему новому человеком, поэтому ждет на тренировках таких же заинтересованных во всем новом ребят.
1983
Стаж
играет с 2017 года, тренирует с 2021
Сертификаты
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (АНО ДПО «СКУ» г.Омск '25).
- преподаватель физкультуры, хатха - йоги, а также йоги по направлениям сила, гибкость, баланс
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
Владение языками
русский
Анастасия Пономарева — тренер с большим опытом, она занимается не только сквошем, но также имеет высшее спортивное образование и сертификат преподавателя йоги. Настя признается, что на первых занятиях старается не перегружать новичков физическими упражнениями и концентрируется на том, чтобы ученики уже после первого занятия смогли играть самостоятельно.
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
Анастасия считает себя любознательным, спортивным и открытым ко всему новому человеком, поэтому ждет на тренировках таких же заинтересованных во всем новом ребят.
Ольга Тутинайте
р.
р.
Год рождения
1983
Стаж
играет с 2009 года, тренирует с 2015
Сертификаты
Владение языками
русский, английский, литовский
Если вы придете в клуб и увидите Ольгу на корте, то сразу бросится в глаза то, как она по нему перемещается. Без лишней лести, это настоящее удовольствие для глаз. Та легкость, с которой она играет и тренирует, не может не подкупать, ведь это чувство сохраняется и в общении.
Ольга признается, что после долгой работы в банковской сфере, она поняла, что во всем нужно искать удовольствие и избегать напряжения. Теперь она строит свои тренировки по этому же принципу — без лишнего стресса и только с позитивным и дружелюбным настроем.
На первом занятии Оля спросит вас о целях, которые вы ставите перед собой, и, исходя из этого, продумает эффективный план занятий.
Вам будет комфортно с Ольгой, если вы открытый трудолюбивый человек и хотите получать кайф от занятий. Большинство учеников Оли – это новички и игроки уровня C. Среди них чаще всего встречаются молодые ребята и девушки, а также семейные пары.
1983
Стаж
играет с 2009 года, тренирует с 2015
Сертификаты
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (МГУСиТ г. Москва '25).
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой и Российской федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- первое образование: МГТУ им. Баумана 2006 г., инженер менеджер.
Владение языками
русский, английский, литовский
Если вы придете в клуб и увидите Ольгу на корте, то сразу бросится в глаза то, как она по нему перемещается. Без лишней лести, это настоящее удовольствие для глаз. Та легкость, с которой она играет и тренирует, не может не подкупать, ведь это чувство сохраняется и в общении.
Ольга признается, что после долгой работы в банковской сфере, она поняла, что во всем нужно искать удовольствие и избегать напряжения. Теперь она строит свои тренировки по этому же принципу — без лишнего стресса и только с позитивным и дружелюбным настроем.
На первом занятии Оля спросит вас о целях, которые вы ставите перед собой, и, исходя из этого, продумает эффективный план занятий.
Вам будет комфортно с Ольгой, если вы открытый трудолюбивый человек и хотите получать кайф от занятий. Большинство учеников Оли – это новички и игроки уровня C. Среди них чаще всего встречаются молодые ребята и девушки, а также семейные пары.
Мария Завьялова
Стаж
играет с 2021 года, тренирует с 2025
играет с 2021 года, тренирует с 2025
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- ей легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
Вечерняя тренировка с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
D+
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
D+
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах
2500
р.
Утренняя тренировка с Александром Гетманским
Сокол
Описание
Стоит лишь проснуться пораньше и вы доедете до центра Москвы без пробок, отлично потренируетесь, получите заряд позитива от Александра и освободите вечер для других важных дел.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: D, D+
Тренировку ведет Александр Гетманский
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
Стоит лишь проснуться пораньше и вы доедете до центра Москвы без пробок, отлично потренируетесь, получите заряд позитива от Александра и освободите вечер для других важных дел.
Программа занятий
- отработка комплекса упражнений и задач под наблюдением Александра
- свободные игры между участниками
Для кого подходит?
Уровень: D, D+
Тренировку ведет Александр Гетманский
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1);
- тренер-преподаватель по виду спорта сквош (МГУСиТ г. Москва '24);
- спортивный судья 1-й категории.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
3200
р.
Утренняя тренировка с Ольгой Тутинайте
Сокол
Описание
Сквош вместо кофе: быстро проснуться перед работой и зарядиться энергией на весь день.
Программа занятий
Групповая тренировка с отработкой заданий как технического, так и тактического характера с последующей прогрессией в игровом формате.
Для кого подходит
Уроовень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
Сквош вместо кофе: быстро проснуться перед работой и зарядиться энергией на весь день.
Программа занятий
Групповая тренировка с отработкой заданий как технического, так и тактического характера с последующей прогрессией в игровом формате.
Для кого подходит
Уроовень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой и Российской федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
- первое образование: МГТУ им. Баумана 2006 г., инженер менеджер.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
3200
р.
Вечерняя тренировка с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
2500
р.
Вечерняя тренировка с Дмитрием Масловым
Сокол
Описание
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Эта тренировка отлично подойдет для того, чтобы вы не только увидели прогресс своей игры, но и получили хорошее настроение.
Программа занятий:
Уровень: С, С+
Тренировку ведет Дмитрий Маслов
Тренер, который заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше!
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Эта тренировка отлично подойдет для того, чтобы вы не только увидели прогресс своей игры, но и получили хорошее настроение.
Программа занятий:
- работа над ударами, комбинациями, подачами, правильным передвижением на корте.
- игры разного формата между участниками под наблюдением Дмитрия.
Уровень: С, С+
Тренировку ведет Дмитрий Маслов
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2024г.
- более 15 лет на корте, призер и участник множества турниров
Тренер, который заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше!
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Мастер-класс с Ольгой Тутинайте
Сокол
Описание
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки каждый участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать свою книжку с заметками по всем тренировкам.
Программа занятий
Самые актуальные технические и тактические нюансы игры: от точного драйва и укороченного дропа до искусства выстраивания атаки. Наша фишка — ваше мнение решает! Вы сами выбираете, о чем будем говорить на одном из МК. Голосование будет проходить в нашем чате, куда вас добавят после покупки билета.
Для кого подходит
Уровень: Начинающие +, C
Внимание! Эта тренировка не подходит для совсем начинающих игроков. Ваш опыт игры должен быть не менее 3-6 месяцев.
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
Разностороннее образование — дает возможность общаться с клиентами на разных «языках» — от ассоциативного мышления до реальных физических терминов. Будет много внимания к каждому участнику, ответы на вопрос в непринужденной атмосфере.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки каждый участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать свою книжку с заметками по всем тренировкам.
Программа занятий
Самые актуальные технические и тактические нюансы игры: от точного драйва и укороченного дропа до искусства выстраивания атаки. Наша фишка — ваше мнение решает! Вы сами выбираете, о чем будем говорить на одном из МК. Голосование будет проходить в нашем чате, куда вас добавят после покупки билета.
Для кого подходит
Уровень: Начинающие +, C
Внимание! Эта тренировка не подходит для совсем начинающих игроков. Ваш опыт игры должен быть не менее 3-6 месяцев.
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой и Российской федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
- первое образование: МГТУ им. Баумана 2006 г ., инженер менеджер.
Разностороннее образование — дает возможность общаться с клиентами на разных «языках» — от ассоциативного мышления до реальных физических терминов. Будет много внимания к каждому участнику, ответы на вопрос в непринужденной атмосфере.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
4600
р.
Вечерняя тренировка с Анастасией Пономаревой
Сокол
Описание
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
План тренировки Анастасия строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: D+, C
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
- сквош для новичков — отработка ударов, перемещение на корте
- игры между участниками
- растяжка
План тренировки Анастасия строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: D+, C
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
- Преподаватель физкультуры, хатха - йоги, а также йоги по направлениям сила, гибкость, баланс
- Сертификат тренера 1го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Часто задаваемые вопросы
- Любую удобную спортивную форму — обычно это шорты и футболка
- Сменные кроссовки без черных элементов на подошве
- Бутылочку для воды. У нас в клубе есть кулер, но мы стараемся сокращать потребление пластика, поэтому просим своих гостей пользоваться бутылками.
Да, обязательно. Но начальные требования не сложные:
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Кроссовки должны быть предназначены для зала.
- На подошве не должно быть черных элементов или должна присутствовать надпись "non-marking".
- Стопа должна плотно фиксироваться в кроссовке, а подошва — иметь мелкий "зальный" протектор.
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Выбирайте бренды, которые зарекомендовали себя в сквоше: Asics, Adidas, Wilson, Oliver, Head, Dunlop, Yonex, Salming, Li-Ning.
- Выбирайте модели, предназначенные именно для сквоша. Если такие не встречаются, то вам подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
- Совершенно точно вам не подойдут кроссовки для футбола, тенниса и даже бега — они не обеспечивают необходимую фиксацию стопы или сцепление с паркетом, что сильно повышает риск получить травму.
- Обязательно примерьте кроссовки перед покупкой, надев утолщенные спортивные носки.
В клубе на Соколе две парковки:
- Вокруг нашего корпуса. Эта парковка платная, 250 рублей при въезде до 10.30 утра, но бесплатная потом. Места на ней бывают не всегда, но до 18.00 припарковаться легко.
- Дальняя парковка у корпуса №23. Эта парковка всегда платная, но на ней всегда есть места. Стоимость парковки фиксированная — 250 рублей за въезд.
Новичкам лучше начинать с тренером. Он покажет базовые удары, объяснит правила и поможет сразу начать играть — без лишних ошибок и риска травм. С тренером первое занятие проходит проще, безопаснее и гораздо интереснее.
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный вид спорта, а еще его очень легко освоить! Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок.
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Опыт не нужен. Большинство приходит впервые и начинает с нуля. Тренер покажет базовые удары, объяснит простые правила — и вы уже на первом занятии начнете играть и получать удовольствие.
Да, конечно. Можно прийти вдвоем и заниматься вместе с тренером. Вы сразу начнете играть друг с другом, а тренер будет подсказывать и помогать — это делает занятие еще более увлекательным.
Да, можно — мы проводим занятия для детей с 6 лет. Важно заранее предупредить нас, чтобы мы подобрали тренера с опытом работы с детьми и сделали занятие комфортным и интересным.
Записаться на групповое занятие
Нажимая кнопку Отправить, я подтверждаю, что ознакомился с Публичной офертой и Политикой обработки персональных данных, и принимаю условия этих документов.