Не уверены, какой уровень ваш? Начните уровня пониже — перейти в другую группу можно в любой момент.
Новичок
Вы ни разу не играли в сквош или посетили не более, чем 3 занятия с тренером.
D
Вы уже были на нескольких занятиях, понимаете базовые правила игры, умеете держать мяч в игре.
D+
Вы уверенно выполняете удары, хорошо знаете правила, играли со многими соперниками и участвовали в турнирах
C
Вы занимали призовые места в турнире для категории D, и организаторы перевели вас в категорию C.
C+
Вы обыгрываете большинство игроков своей категории и готовитесь к турниру уровня B.
B
Вы занимали призовые места в турнире для категории C, и организаторы перевели вас в категорию B.
Уровень: новичок
Вы ни разу не играли в сквош или посетили не более, чем 3 занятия с тренером
Ср
Тренировки для девушек — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера.
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели опыт одной-двух тренировок.
Сб
Тренировки для девушек — специальный формат игр, где участники одного уровня играют друг с другом. Тренировка проходит под руководством тренера. Мы рады пригласить игроков, которые имеют опыт одной-двух тренировок.
Мария Завьялова
Стаж
играет с 2021 года, тренирует с 2025
играет с 2021 года, тренирует с 2025
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- ей легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
Анна Лауронен
Сертификаты
Анна знает как сделать первые шаги в сквоше лёгкими, понятными и увлекательными. На тренировках создает позитивную и энергичную атмосферу, в которой каждый игрок чувствует себя уверенно и прогрессирует в своём темпе.
Помогает новичкам быстро освоить основы игры, понять тактику и начать получать настоящее удовольствие от сквоша уже с первых занятий. Любителям помогает совершенствовать технику, улучшать физическую подготовку и увереннее чувствовать себя на корте.
- Сертифицированный тренер по сквошу (WSF Level 1):
- Тренер-преподаватель по виду спорта "сквош" МГУСиТ 2025:
- призёр Чемпионата Сибирского федерального округа по сквошу 2022.
Анна знает как сделать первые шаги в сквоше лёгкими, понятными и увлекательными. На тренировках создает позитивную и энергичную атмосферу, в которой каждый игрок чувствует себя уверенно и прогрессирует в своём темпе.
Помогает новичкам быстро освоить основы игры, понять тактику и начать получать настоящее удовольствие от сквоша уже с первых занятий. Любителям помогает совершенствовать технику, улучшать физическую подготовку и увереннее чувствовать себя на корте.
Тренировка для новичков с Анной Лауронен
Сокол
Описание
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: Новички
Тренировку ведет Анна Лауронен
Анна знает как сделать первые шаги в сквоше лёгкими, понятными и увлекательными. На тренировках создает позитивную и энергичную атмосферу, в которой каждый игрок чувствует себя уверенно и прогрессирует в своём темпе.
Помогает новичкам быстро освоить основы игры, понять тактику и начать получать настоящее удовольствие от сквоша уже с первых занятий. Любителям помогает совершенствовать технику, улучшать физическую подготовку и увереннее чувствовать себя на корте.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
- разминка, детальное знакомство с азами сквоша и отработка базовых ударов
- игры между участниками под руководством тренера
Для кого подходит?
Уровень: Новички
Тренировку ведет Анна Лауронен
- Сертифицированный тренер WSF Level 1
- Тренер-преподаватель по сквошу (МГУСиТ, 2025)
- Призёр Чемпионата Сибирского федерального округа (2022)
Анна знает как сделать первые шаги в сквоше лёгкими, понятными и увлекательными. На тренировках создает позитивную и энергичную атмосферу, в которой каждый игрок чувствует себя уверенно и прогрессирует в своём темпе.
Помогает новичкам быстро освоить основы игры, понять тактику и начать получать настоящее удовольствие от сквоша уже с первых занятий. Любителям помогает совершенствовать технику, улучшать физическую подготовку и увереннее чувствовать себя на корте.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
2500
р.
Часто задаваемые вопросы
- Любую удобную спортивную форму — обычно это шорты и футболка
- Сменные кроссовки без черных элементов на подошве
- Бутылочку для воды. У нас в клубе есть кулер, но мы стараемся сокращать потребление пластика, поэтому просим своих гостей пользоваться бутылками.
Да, обязательно. Но начальные требования не сложные:
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Кроссовки должны быть предназначены для зала.
- На подошве не должно быть черных элементов или должна присутствовать надпись "non-marking".
- Стопа должна плотно фиксироваться в кроссовке, а подошва — иметь мелкий "зальный" протектор.
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Выбирайте бренды, которые зарекомендовали себя в сквоше: Asics, Adidas, Wilson, Oliver, Head, Dunlop, Yonex, Salming, Li-Ning.
- Выбирайте модели, предназначенные именно для сквоша. Если такие не встречаются, то вам подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
- Совершенно точно вам не подойдут кроссовки для футбола, тенниса и даже бега — они не обеспечивают необходимую фиксацию стопы или сцепление с паркетом, что сильно повышает риск получить травму.
- Обязательно примерьте кроссовки перед покупкой, надев утолщенные спортивные носки.
В клубе на Соколе три парковки:
- Вокруг нашего корпуса. Эта парковка платная, 250 рублей при въезде до 10.30 утра, но бесплатная потом. Места на ней бывают не всегда, но до 18.00 припарковаться легко.
- Подземная платная парковка. Она находится напротив нашего корпуса №17 под Балтийской улицей. Стоимость — 100 рублей за час.
- Дальняя парковка у корпуса №23. Эта парковка всегда платная, но на ней всегда есть места. Стоимость парковки фиксированная — 250 рублей за въезд.
Новичкам лучше начинать с тренером. Он покажет базовые удары, объяснит правила и поможет сразу начать играть — без лишних ошибок и риска травм. С тренером первое занятие проходит проще, безопаснее и гораздо интереснее.
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный вид спорта, а еще его очень легко освоить! Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок.
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Опыт не нужен. Большинство приходит впервые и начинает с нуля. Тренер покажет базовые удары, объяснит простые правила — и вы уже на первом занятии начнете играть и получать удовольствие.
Да, конечно. Можно прийти вдвоем и заниматься вместе с тренером. Вы сразу начнете играть друг с другом, а тренер будет подсказывать и помогать — это делает занятие еще более увлекательным.
Да, можно — мы проводим занятия для детей с 6 лет. Важно заранее предупредить нас, чтобы мы подобрали тренера с опытом работы с детьми и сделали занятие комфортным и интересным.
Записаться на групповое занятие
Нажимая кнопку Отправить, я подтверждаю, что ознакомился с Публичной офертой и Политикой обработки персональных данных, и принимаю условия этих документов.