Не уверены, какой уровень ваш? Начните уровня пониже — перейти в другую группу можно в любой момент.
Новичок
Вы ни разу не играли в сквош или посетили не более, чем 3 занятия с тренером.
D
Вы уже были на нескольких занятиях, понимаете базовые правила игры, умеете держать мяч в игре.
D+
Вы уверенно выполняете удары, хорошо знаете правила, играли со многими соперниками и участвовали в турнирах
C
Вы занимали призовые места в турнире для категории D, и организаторы перевели вас в категорию C.
C+
Вы обыгрываете большинство игроков своей категории и готовитесь к турниру уровня B.
B
Вы занимали призовые места в турнире для категории C, и организаторы перевели вас в категорию B.
Уровень: D+
Вы уверенно выполняете удары, хорошо знаете правила, играли со многими соперниками и участвовали в турнирах
Ср
Тренировки для девушек — это специальный формат, где участницы одного уровня сначала выполняют игровые упражнения и комбинации, а затем играют друг с другом мини-турнир с приятными призами для победителей. Тренировка проходит под руководством тренера.
Чт
Если вы уже уверенно чувствуете себя на корте и хотите развивать свои навыки дальше — эта тренировка отлично вам подойдет. Будем рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Мария Завьялова
Стаж
играет с 2021 года, тренирует с 2025
играет с 2021 года, тренирует с 2025
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- ей легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
Леонид Бове
Стаж
играет с 2011 года, занимается тренерской деятельностью с 2012
Сертификаты
Есть тренерский сертификат WSF 1 и 2 уровня.
Участник тренерского кэмпа с Bradley Hindle (Австралия) и Mohamed Elkeiy (Египет).
Прошел судейские курсы ФСР.
Леонид Бове — опытный игрок и внимательный наставник, который умеет находить подход к каждому ученику: как к тем, кто только начинает знакомство с игрой, так и к более опытным спортсменам, стремящимся повысить свой уровень. Благодаря большому игровому опыту и глубокому пониманию всех аспектов игры, он помогает не только улучшать технику, но и развивать игровое мышление, уверенность и стабильность на площадке.
В его тренировках гармонично сочетаются работа над техникой, тактическая подготовка и большое количество игровой практики, поэтому занятия проходят динамично, разнообразно и всегда интересно. Леонид внимательно следит за прогрессом каждого игрока, помогает исправлять ошибки и подбирает упражнения с учетом уровня подготовки и индивидуальных целей.
играет с 2011 года, занимается тренерской деятельностью с 2012
Сертификаты
Есть тренерский сертификат WSF 1 и 2 уровня.
Участник тренерского кэмпа с Bradley Hindle (Австралия) и Mohamed Elkeiy (Египет).
Прошел судейские курсы ФСР.
Леонид Бове — опытный игрок и внимательный наставник, который умеет находить подход к каждому ученику: как к тем, кто только начинает знакомство с игрой, так и к более опытным спортсменам, стремящимся повысить свой уровень. Благодаря большому игровому опыту и глубокому пониманию всех аспектов игры, он помогает не только улучшать технику, но и развивать игровое мышление, уверенность и стабильность на площадке.
В его тренировках гармонично сочетаются работа над техникой, тактическая подготовка и большое количество игровой практики, поэтому занятия проходят динамично, разнообразно и всегда интересно. Леонид внимательно следит за прогрессом каждого игрока, помогает исправлять ошибки и подбирает упражнения с учетом уровня подготовки и индивидуальных целей.
Вечерняя тренировка для девушек
Маршала Жукова
Описание
Тренировки для девушек — это специальный формат, где участницы одного уровня сначала выполняют игровые упражнения и комбинации, а затем играют друг с другом мини-турнир с приятными призами для победителей. Тренировка проходит под руководством тренера.
Программа занятий
Для кого подходит
Уровень: D, D+
Тренировку ведет Мария Завьялова
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Тренировки для девушек — это специальный формат, где участницы одного уровня сначала выполняют игровые упражнения и комбинации, а затем играют друг с другом мини-турнир с приятными призами для победителей. Тренировка проходит под руководством тренера.
Программа занятий
- разминка
- игры с ограничениями, игровые связки
- мини-турнир между участницами мероприятия
- заминка
Для кого подходит
Уровень: D, D+
Тренировку ведет Мария Завьялова
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- с ней легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Вечерняя тренировка с Леонидом Бове
Маршала Жукова
Описание
Если вы уже уверенно чувствуете себя на корте и хотите развивать свои навыки дальше — эта тренировка отлично вам подойдет. На занятиях вы сможете улучшить технику ударов, глубже разобраться в тактических аспектах игры и повысить свою физическую выносливость. Тренировки проходят в комфортной и дружелюбной атмосфере, где можно получать удовольствие от игры, прогрессировать и тренироваться в компании единомышленников.
Будем рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Для кого подходит
Уровень: D+, C
Тренировку ведет Леонид Бове
Леонид Бове — опытный игрок и внимательный наставник, который умеет находить подход к каждому ученику: как к тем, кто только начинает знакомство с игрой, так и к более опытным спортсменам, стремящимся повысить свой уровень. Благодаря большому игровому опыту и глубокому пониманию всех аспектов игры, он помогает не только улучшать технику, но и развивать игровое мышление, уверенность и стабильность на площадке.
В его тренировках гармонично сочетаются работа над техникой, тактическая подготовка и большое количество игровой практики, поэтому занятия проходят динамично, разнообразно и всегда интересно. Леонид внимательно следит за прогрессом каждого игрока, помогает исправлять ошибки и подбирает упражнения с учетом уровня подготовки и индивидуальных целей.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Если вы уже уверенно чувствуете себя на корте и хотите развивать свои навыки дальше — эта тренировка отлично вам подойдет. На занятиях вы сможете улучшить технику ударов, глубже разобраться в тактических аспектах игры и повысить свою физическую выносливость. Тренировки проходят в комфортной и дружелюбной атмосфере, где можно получать удовольствие от игры, прогрессировать и тренироваться в компании единомышленников.
Будем рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Для кого подходит
Уровень: D+, C
Тренировку ведет Леонид Бове
Леонид Бове — опытный игрок и внимательный наставник, который умеет находить подход к каждому ученику: как к тем, кто только начинает знакомство с игрой, так и к более опытным спортсменам, стремящимся повысить свой уровень. Благодаря большому игровому опыту и глубокому пониманию всех аспектов игры, он помогает не только улучшать технику, но и развивать игровое мышление, уверенность и стабильность на площадке.
В его тренировках гармонично сочетаются работа над техникой, тактическая подготовка и большое количество игровой практики, поэтому занятия проходят динамично, разнообразно и всегда интересно. Леонид внимательно следит за прогрессом каждого игрока, помогает исправлять ошибки и подбирает упражнения с учетом уровня подготовки и индивидуальных целей.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
2500
р.
Часто задаваемые вопросы
- Любую удобную спортивную форму — обычно это шорты и футболка
- Сменные кроссовки без черных элементов на подошве
- Бутылочку для воды. У нас в клубе есть кулер, но мы стараемся сокращать потребление пластика, поэтому просим своих гостей пользоваться бутылками.
Да, обязательно. Но начальные требования не сложные:
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Кроссовки должны быть предназначены для зала.
- На подошве не должно быть черных элементов или должна присутствовать надпись "non-marking".
- Стопа должна плотно фиксироваться в кроссовке, а подошва — иметь мелкий "зальный" протектор.
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Выбирайте бренды, которые зарекомендовали себя в сквоше: Asics, Adidas, Wilson, Oliver, Head, Dunlop, Yonex, Salming, Li-Ning.
- Выбирайте модели, предназначенные именно для сквоша. Если такие не встречаются, то вам подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
- Совершенно точно вам не подойдут кроссовки для футбола, тенниса и даже бега — они не обеспечивают необходимую фиксацию стопы или сцепление с паркетом, что сильно повышает риск получить травму.
- Обязательно примерьте кроссовки перед покупкой, надев утолщенные спортивные носки.
В клубе на Соколе три парковки:
- Вокруг нашего корпуса. Эта парковка платная, 250 рублей при въезде до 10.30 утра, но бесплатная потом. Места на ней бывают не всегда, но до 18.00 припарковаться легко.
- Подземная платная парковка. Она находится напротив нашего корпуса №17 под Балтийской улицей. Стоимость — 100 рублей за час.
- Дальняя парковка у корпуса №23. Эта парковка всегда платная, но на ней всегда есть места. Стоимость парковки фиксированная — 250 рублей за въезд.
Новичкам лучше начинать с тренером. Он покажет базовые удары, объяснит правила и поможет сразу начать играть — без лишних ошибок и риска травм. С тренером первое занятие проходит проще, безопаснее и гораздо интереснее.
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный вид спорта, а еще его очень легко освоить! Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок.
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними будет веселее, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Опыт не нужен. Большинство приходит впервые и начинает с нуля. Тренер покажет базовые удары, объяснит простые правила — и вы уже на первом занятии начнете играть и получать удовольствие.
Да, конечно. Можно прийти вдвоем и заниматься вместе с тренером. Вы сразу начнете играть друг с другом, а тренер будет подсказывать и помогать — это делает занятие еще более увлекательным.
Да, можно — мы проводим занятия для детей с 6 лет. Важно заранее предупредить нас, чтобы мы подобрали тренера с опытом работы с детьми и сделали занятие комфортным и интересным.
Записаться на групповое занятие
Нажимая кнопку Отправить, я подтверждаю, что ознакомился с Публичной офертой на заключение договора возмездного оказания физкультурно-оздоровительных и иных услуг в Клубе и Политикой организации обработки и обеспечения безопасности персональных данных, и принимаю условия этих документов.