← посмотреть новости и
найти партнеров для игры
+7 (495) 150-60-98 найти партнеров для игры
Регулярные мероприятия
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
2,5 часа | C, C+ | 4000 ₽ (по абонементу 3900 ₽)
Вечерняя тренировка
Дмитрий Маслов
тренер
тренер
20:00 – 22:30
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Эта тренировка отлично подойдет для того, чтобы вы не только увидели прогресс своей игры, но и получили хорошее настроение.
Суббота
2 часа | Начинающие+, C | 4600 ₽ (по абонементу 4500 ₽)
Мастер-класс
Ольга Тутинайте
тренер
тренер
11:00 – 13:00
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать книжку с заметками по всем тренировкам.
Воскресенье
2 часа | Начинающие, Начинающие+ | 4000 ₽ (по абонементу 3900 ₽)
Вечерняя тренировка 1-я волна
Анатолий Пономарев
тренер
тренер
17:00 – 19:00
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку.
2 часа | Начинающие, Начинающие+ | 4000 ₽ (по абонементу 3900 ₽)
Вечерняя тренировка 2-я волна
Анатолий Пономарев
тренер
тренер
19:00 – 21:00
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку.
Вечерняя тренировка с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 4 кортах
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 4 кортах
2500
р.
Вечерняя тренировка с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Тренировка подойдет начинающим игрокам в сквош, кто уже освоился с правилами и продолжает осваивать азы сквоша.
Программа занятий:
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Начинающие +
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
2500
р.
Клубные часы
Сокол
Клубные часы — это специальный формат игр, на которых вы сможете сыграть с любым из участников неограниченное количество геймов.
Описание
Для кого подходит?
Уровень - Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Сергей Константинов
Сергей один из самых коммуникабельных и веселых тренеров клуба. При этом Сергей отмечает ценность работы над техникой, тактикой и повышением уровня физической подготовки. Основной прелестью сквоша он считает то, что, играя, вы совсем не чувствуете нагрузки.
В играх могут принимать участие до 24 человек на 6 кортах.
Описание
- Клубный игровой вечер под присмотром тренера, к которому всегда можно обратиться с вопросами и для помощи.
- Неограниченное количество игр
- Множество новых соперников – вы сможете проверить навыки в деле и научиться новым игровым техникам.
- Новые эмоции и новые знакомства. Теперь найти партнера для игры не составит никакого труда!
Для кого подходит?
Уровень - Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Сергей Константинов
- Сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- КМС по бадминтону
- 3-й взрослый разряд по настольному теннису
Сергей один из самых коммуникабельных и веселых тренеров клуба. При этом Сергей отмечает ценность работы над техникой, тактикой и повышением уровня физической подготовки. Основной прелестью сквоша он считает то, что, играя, вы совсем не чувствуете нагрузки.
В играх могут принимать участие до 24 человек на 6 кортах.
3100
р.
Утренняя тренировка с Вячеславом Перфильевым
Сокол
Описание
Стоит лишь проснуться пораньше и вы доедете до центра Москвы без пробок, отлично потренируетесь, получите заряд позитива от Вячеслава и освободите вечер для других важных дел.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: любой
Тренировку ведет Вячеслав Перфильев
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Стоит лишь проснуться пораньше и вы доедете до центра Москвы без пробок, отлично потренируетесь, получите заряд позитива от Вячеслава и освободите вечер для других важных дел.
Программа занятий
- отработка комплекса упражнений и задач под наблюдением Вячеслава
- свободные игры между участниками
Для кого подходит?
Уровень: любой
Тренировку ведет Вячеслав Перфильев
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- 25 лет тренерского стажа в сквоше.
- Игрок категории А
- Входил в состав сборной России по сквошу
- КМС по сквошу
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Утренняя тренировка с Ольгой Тутинайте
Сокол
Описание
Сквош вместо кофе: быстро проснуться перед работой и зарядиться энергией на весь день.
Программа занятий
Групповая тренировка с отработкой заданий как технического, так и тактического характера с последующей прогрессией в игровом формате.
Для кого подходит
Уроовень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
Сквош вместо кофе: быстро проснуться перед работой и зарядиться энергией на весь день.
Программа занятий
Групповая тренировка с отработкой заданий как технического, так и тактического характера с последующей прогрессией в игровом формате.
Для кого подходит
Уроовень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой и Российской федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
- первое образование: МГТУ им. Баумана 2006 г., инженер менеджер.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
3200
р.
Утренняя тренировка для девушек
Сокол
Описание
Тренировка для девушек — специальный формат игр, на которых вы можете играть с любой из участниц неограниченное количество геймов.
Программа занятий
Для кого подходит
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Мария Завьялова
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
Тренировка для девушек — специальный формат игр, на которых вы можете играть с любой из участниц неограниченное количество геймов.
Программа занятий
- неограниченное количество игр.
- множество новых соперников. Вы сможете проверить свои навыки в деле и научиться новым игровым техникам.
- новые эмоции и новые знакомства. Теперь найти партнера для игры не составит никакого труда!
Для кого подходит
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Мария Завьялова
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- с ней легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
2500
р.
Тренировка для новичков с Анной Анфимовой
Сокол
Описание
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Анфимова Анна
Аня прекрасная, общительная и доброжелательная девушка, которая всегда может поднять настроение своей улыбкой. Она чутко относится к своим ученикам и всегда готова помочь им. Анна ждет на своих тренировках новичков и прогрессирующих новичков — всех, кто хочет погрузиться в мир сквоша, попробовать себя в новом виде спорта и просто классно провести время.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
- разминка, детальное знакомство с азами сквоша и отработка базовых ударов
- игры между участниками под руководством тренера
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Анфимова Анна
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- тренерские курсы Ирины Беляевой
Аня прекрасная, общительная и доброжелательная девушка, которая всегда может поднять настроение своей улыбкой. Она чутко относится к своим ученикам и всегда готова помочь им. Анна ждет на своих тренировках новичков и прогрессирующих новичков — всех, кто хочет погрузиться в мир сквоша, попробовать себя в новом виде спорта и просто классно провести время.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
2500
р.
Вечерняя тренировка с Дмитрием Масловым
Сокол
Описание
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Эта тренировка отлично подойдет для того, чтобы вы не только увидели прогресс своей игры, но и получили хорошее настроение.
Программа занятий:
Уровень: С, С+
Тренировку ведет Дмитрий Маслов
Тренер, который заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше!
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 4 кортах.
Вечер пятницы — идеальное время для продуктивного завершения рабочей недели. Эта тренировка отлично подойдет для того, чтобы вы не только увидели прогресс своей игры, но и получили хорошее настроение.
Программа занятий:
- работа над ударами, комбинациями, подачами, правильным передвижением на корте.
- игры разного формата между участниками под наблюдением Дмитрия.
Уровень: С, С+
Тренировку ведет Дмитрий Маслов
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2024г.
- более 15 лет на корте, призер и участник множества турниров
Тренер, который заставит вас почувствовать всю мощь групповых занятий! Будьте уверены — с вас сойдет семь потов, а то и больше!
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 4 кортах.
4000
р.
Утренняя тренировка уровня B
Сокол
Описание
Начните утро с мощной тренировки по сквошу – пока город только просыпается, вы уже будете совершенствовать свою игру.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: С, B
Тренировку ведет Сергей Доценко
В тренировке могут принимать участие до 15 человек на 5 кортах.
Начните утро с мощной тренировки по сквошу – пока город только просыпается, вы уже будете совершенствовать свою игру.
Программа занятий
- отработка техники, тактики и игровых комбинаций.
- игровые форматы для закрепления навыков в условиях реальной игры.
Для кого подходит?
Уровень: С, B
Тренировку ведет Сергей Доценко
- мастер спорта по сквошу,
- главный судья Чемпионатов России 2021,2022,2023 гг, Кубка России 2022, 2024 гг и др.
- работает с игроками продвинутого уровня более 5 лет
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2024г.
- ученики под руководством Сергея выигрывали золото в категориях Men Beg, Men C, Women Beg, Women В-C
В тренировке могут принимать участие до 15 человек на 5 кортах.
4600
р.
Утренняя тренировка с Анастасией Пономаревой
Сокол
Описание
Изучаем азы сквоша вместе с профессиональным тренером
Программа занятий
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Изучаем азы сквоша вместе с профессиональным тренером
Программа занятий
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
- Преподаватель физкультуры, хатха - йоги, а также йоги по направлениям сила, гибкость, баланс
- Сертификат тренера 1го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
2500
р.
Игровой час с Анастасией Пономаревой
Сокол
Описание
Основа тренировки — игры с условиями под присмотром тренера
Программа занятий
Игры с разными условиями для отработки игровых паттернов
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Основа тренировки — игры с условиями под присмотром тренера
Программа занятий
Игры с разными условиями для отработки игровых паттернов
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анастасия Пономарева
- Преподаватель физкультуры, хатха - йоги, а также йоги по направлениям сила, гибкость, баланс
- Сертификат тренера 1го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
Для Анастасии сквош — это интересный, азартный и динамичный спорт, который не даст вам заскучать! Но больше всего Насте нравится соревновательная составляющая, а также физическая нагрузка, которая совершенно незаметна в процессе тренировки.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
2500
р.
Мастер-класс с Ольгой Тутинайте
Сокол
Описание
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки каждый участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать свою книжку с заметками по всем тренировкам.
Программа занятий
Самые актуальные технические и тактические нюансы игры: от точного драйва и укороченного дропа до искусства выстраивания атаки. Наша фишка — ваше мнение решает! Вы сами выбираете, о чем будем говорить на одном из МК. Голосование будет проходить в нашем чате, куда вас добавят после покупки билета.
Для кого подходит
Уровень: Начинающие +, C
Внимание! Эта тренировка не подходит для совсем начинающих игроков. Ваш опыт игры должен быть не менее 3-6 месяцев.
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
Разностороннее образование — дает возможность общаться с клиентами на разных «языках» — от ассоциативного мышления до реальных физических терминов. Будет много внимания к каждому участнику, ответы на вопрос в непринужденной атмосфере.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
На каждом занятии разбираем один технический или тактический вопрос. По итогам тренировки каждый участник получает чек-лист с ключевыми моментами тренировки. Регулярное посещение позволит тебе собрать свою книжку с заметками по всем тренировкам.
Программа занятий
Самые актуальные технические и тактические нюансы игры: от точного драйва и укороченного дропа до искусства выстраивания атаки. Наша фишка — ваше мнение решает! Вы сами выбираете, о чем будем говорить на одном из МК. Голосование будет проходить в нашем чате, куда вас добавят после покупки билета.
Для кого подходит
Уровень: Начинающие +, C
Внимание! Эта тренировка не подходит для совсем начинающих игроков. Ваш опыт игры должен быть не менее 3-6 месяцев.
Тренировку ведет Ольга Тутинайте
- сертификат тренера 1-го и 2 -го уровня Мировой и Российской федерации сквоша (WSF Level 1, 2).
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
- первое образование: МГТУ им. Баумана 2006 г ., инженер менеджер.
Разностороннее образование — дает возможность общаться с клиентами на разных «языках» — от ассоциативного мышления до реальных физических терминов. Будет много внимания к каждому участнику, ответы на вопрос в непринужденной атмосфере.
В тренировке могут принимать участие до 6 человек на 2 кортах.
4600
р.
Вечерняя тренировка для девушек
Сокол
Описание
Тренировка для девушек — специальный формат игр, на которых вы можете играть с любой из участниц неограниченное количество геймов.
Программа занятий
Для кого подходит
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Мария Завьялова
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
Тренировка для девушек — специальный формат игр, на которых вы можете играть с любой из участниц неограниченное количество геймов.
Программа занятий
- неограниченное количество игр.
- множество новых соперников. Вы сможете проверить свои навыки в деле и научиться новым игровым техникам.
- новые эмоции и новые знакомства. Теперь найти партнера для игры не составит никакого труда!
Для кого подходит
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Мария Завьялова
- опытный игрок категории B, обладающий глубоким пониманием игры и большим практическим опытом.
- Мария внимательно относится к каждой детали: она всегда вовремя подскажет ключевые моменты техники, поможет разобраться в тактике и подстроить игру под ваш уровень и стиль.
- с ней легко задавать вопросы, пробовать новое и уверенно прогрессировать от игры к игре.
- Маша очень приятный и открытый человек. Она умеет создавать дружелюбную, поддерживающую атмосферу, в которой комфортно как новичкам, так и более опытным игрокам.
В тренировке могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
3300
р.
Утренняя тренировка с Павлом Маруга
Сокол
Описание
Индивидуальный подход от тренера, который готовит чемпионов: кропотливая работа над техникой, тактикой и психологией для вашего максимального результата на корте.
Программа занятий
Занятие включает детальную работу над техникой и тактикой игры, а также специальные упражнения на выносливость и скорость для достижения соревновательного уровня.
Для кого подходит?
Уровень: С, C+, В
Тренировку ведет Павел Маруга
Павел профессионально занимается спортом всю жизнь. Это тренер, который не понаслышке знает о том, насколько важна дисциплина и системность в занятиях и о том, что упорство и усердие точно
приведут к хорошим результатам. Павел требователен к себе, как к тренеру, и имеет в арсенале массу способов для того, чтобы вы достигли своих целей, наслаждаясь тренировочным процессом.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Индивидуальный подход от тренера, который готовит чемпионов: кропотливая работа над техникой, тактикой и психологией для вашего максимального результата на корте.
Программа занятий
Занятие включает детальную работу над техникой и тактикой игры, а также специальные упражнения на выносливость и скорость для достижения соревновательного уровня.
Для кого подходит?
Уровень: С, C+, В
Тренировку ведет Павел Маруга
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF Level 1)
- тренер и МС по лыжным гонкам.
- за 5 лет тренировок Павел прошел путь от новичка до топа игроков категории A.
Павел профессионально занимается спортом всю жизнь. Это тренер, который не понаслышке знает о том, насколько важна дисциплина и системность в занятиях и о том, что упорство и усердие точно
приведут к хорошим результатам. Павел требователен к себе, как к тренеру, и имеет в арсенале массу способов для того, чтобы вы достигли своих целей, наслаждаясь тренировочным процессом.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Дневная тренировка с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Глубокое изучение и постановка базы техники сквоша с последующим ее применением в игровой среде.
Программа занятий
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Глубокое изучение и постановка базы техники сквоша с последующим ее применением в игровой среде.
Программа занятий
Разминка, знакомство со сквошем, отработка ударов.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +, С
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
3200
р.
Тренировка для новичков с Валерией Павловой
Сокол
Описание
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Валерия Павлова
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Хотите попробовать сквош, но не знаете, с чего начать? Думаете, что в компании играть веселее и считаете, что главное — это уделить побольше внимания игре между сквошистами? Тогда вам на эту тренировку! Мы рады пригласить игроков, которые ни разу не играли в сквош или имели
опыт одной-двух тренировок.
Программа занятий
- разминка, детальное знакомство с азами сквоша и отработка базовых ударов.
- игры между участниками под руководством тренера
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие
Тренировку ведет Валерия Павлова
- сертификат тренера 1-го уровня Мировой федерации сквоша (WSF 1),
- сертифицированный профессиональный фитнес-тренер ассоциации профессионалов фитнеса
- высшее образование - тренер преподаватель по сквошу МГУСиТ 2025 г.
Ученики Леры не дадут соврать — она тренер, который уделяет большое внимание мелочам, а также вашему комфорту на корте. Если у вас что-то не получается или вызывает затруднение, она найдет способ преподнести информацию так, чтобы сложности постепенно ушли на второй план.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
3200
р.
Вечерняя тренировка с Анатолием Пономаревым 1-я волна
Сокол
Описание
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
План тренировки Анатолий строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анатолий Пономарев
Главная задача для Анатолия на первом занятии — показать ученику, что такое сквош, и включить его в процесс. А для того, чтобы была возможность применить новые знания на практике, в конце тренировки он обязательно дает поиграть самостоятельно.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
- сквош для новичков — отработка ударов, перемещение на корте
- игры между участниками
- растяжка
План тренировки Анатолий строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анатолий Пономарев
- играет с 2017
- тренирует с 2023
Главная задача для Анатолия на первом занятии — показать ученику, что такое сквош, и включить его в процесс. А для того, чтобы была возможность применить новые знания на практике, в конце тренировки он обязательно дает поиграть самостоятельно.
В тренировке могут принимать участие до 9 человек на 3 кортах.
4000
р.
Вечерняя тренировка с Анатолием Пономаревым 2-я волна
Сокол
Описание
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
План тренировки Анатолий строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анатолий Пономарев
Главная задача для Анатолия на первом занятии — показать ученику, что такое сквош, и включить его в процесс. А для того, чтобы была возможность применить новые знания на практике, в конце тренировки он обязательно дает поиграть самостоятельно.
В тренировке могут принимать участие до 15 человек на 5 кортах.
Если вы уже хорошо знакомы со сквошем и готовы продолжать совершенствовать свои навыки — это тренировка для вас! Вы сможете поработать над техникой и тактикой игры в приятной компании, а также улучшить свою физическую подготовку. Мы рады пригласить игроков, которые уже пробовали себя в сквоше и имели опыт 7-8 тренировок.
Программа занятий
- сквош для новичков — отработка ударов, перемещение на корте
- игры между участниками
- растяжка
План тренировки Анатолий строит таким образом, чтобы ученик выложился на полную, остался довольным и получил новые знания — именно в этом случае занятие будет считаться удавшимся.
Для кого подходит?
Уровень: Начинающие, Начинающие +
Тренировку ведет Анатолий Пономарев
- играет с 2017
- тренирует с 2023
Главная задача для Анатолия на первом занятии — показать ученику, что такое сквош, и включить его в процесс. А для того, чтобы была возможность применить новые знания на практике, в конце тренировки он обязательно дает поиграть самостоятельно.
В тренировке могут принимать участие до 15 человек на 5 кортах.
4000
р.
Клубные часы уровень C
Сокол
Клубные часы — это специальный формат игр, на которых вы сможете сыграть с любым из участников неограниченное количество геймов.
Описание
Для кого подходит?
Уровень: С, C+
В играх могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
Описание
- Неограниченное количество игр
- Множество новых соперников – вы сможете проверить навыки в деле и научиться новым игровым техникам
- Новые эмоции и новые знакомства. Теперь найти партнера для игры не составит никакого труда!
Для кого подходит?
Уровень: С, C+
В играх могут принимать участие до 12 человек на 3 кортах.
2700
р.
Часто задаваемые вопросы
- Любую удобную спортивную форму — обычно это шорты и футболка
- Сменные кроссовки без черных элементов на подошве
- Бутылочку для воды. У нас в клубе есть кулер, но мы стараемся сокращать потребление пластика, поэтому просим своих гостей пользоваться бутылками.
Да, обязательно. Но начальные требования не сложные:
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Кроссовки должны быть сменными и предназначенными для зала.
- На подошве не должно быть черных элементов — при игре они оставляют следы, которые убираются только шлифовкой паркета.
- Стопа должна плотно фиксироваться в кроссовке, а подошва — иметь мелкий "зальный" протектор.
Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:
- Выбирайте бренды, которые зарекомендовали себя в сквоше: Asics, Adidas, Wilson, Oliver, Head, Dunlop, Yonex, Salming, Lining.
- Выбирайте модели, предназначенные именно для сквоша. Если такие не встречаются, то вам подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
- Совершенно точно вам не подойдут кроссовки для футбола, тенниса и даже бега — они не обеспечивают необходимую фиксацию стопы или сцепление с паркетом, что сильно повышает риск получить травму.
- Обязательно примерьте кроссовки перед покупкой, надев утолщенные спортивные носки.
В клубе на Соколе три парковки:
- Вокруг нашего корпуса. Эта парковка платная, 200 рублей при въезде до 10.30 утра, но бесплатная потом. Места на ней бывают не всегда, но до 18.00 припарковаться легко.
- Подземная платная парковка. Она находится напротив нашего корпуса №17 под Балтийской улицей. Стоимость — 50 рублей за час.
- Дальняя парковка у корпуса №23. Эта парковка всегда платная, но на ней всегда есть места. Стоимость парковки фиксированная — 200 рублей за въезд.
Новичкам не стоит играть без тренера по следующим причинам:
- Может произойти ужасное — вы испортите впечатление от сквоша из-за того, что неправильно начнете в него играть. Тренер покажет, как держать ракетку, выполнять удары и объяснит правила. Освоив эту базу, 95% новичков начинают играть уже на первом же занятии.
- Вы можете получить травму. Тренер подскажет, как разогреть мышцы перед тренировкой и как перемещаться по корту во время игры, чтобы не помешать сопернику и самому не попасть под удар.
- Переплата за услуги тренера будет незначительной — у нас есть специальное предложение для новичков, включающее в себя корт, ракетки и услуги тренера. Подробнее читайте в разделе Первое занятие
Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный вид спорта, а еще его очень легко освоить! Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок.
И мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними не так страшно, а стоимость занятия можно поделить пополам!
И мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними не так страшно, а стоимость занятия можно поделить пополам!
Записаться на турнир
Нажимая на кнопку Отправить, я даю согласие на обработку персональных данных