City squash
— два клуба
в центре Москвы

• Любую удобную спортивную форму — обычно это шорты и футболка
• Сменные кроссовки без черных элементов на подошве
• Бутылочку для воды. У нас в клубе есть кулер, но мы стараемся сокращать потребление пластика, поэтому просим своих гостей пользоваться бутылками.

Полотенца, гели для душа, шампуни, ватные палочки и диски, а также мицеллярную воду и крем для рук можно не брать — все уже есть в наших раздевалках!

Да, обязательно. Но начальные требования не сложные:

• Кроссовки должны быть сменными и предназначенными для зала.
• На подошве не должно быть черных элементов — при игре они оставляют следы, которые убираются только шлифовкой паркета.
• Стопа должна плотно фиксироваться в кроссовке, а подошва — иметь мелкий "зальный" протектор.

Сквош — очень динамичная игра, во время которой вы будете совершать резкие ускорения и остановки практически во всех направлениях, получая при этом мощную нагрузку на колени и стопы. Поэтому после первого же занятия мы рекомендуем приобрести специализированную обувь для сквоша по следующим принципам:

• Выбирайте бренды, которые зарекомендовали себя в сквоше: Asics, Adidas, Wilson, Oliver, Head, Dunlop, Yonex, Salming, Lining.
• Выбирайте модели, предназначенные именно для сквоша. Если такие не встречаются, то вам подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
• Совершенно точно вам не подойдут кроссовки для футбола, тенниса и даже бега — они не обеспечивают необходимую фиксацию стопы или сцепление с паркетом, что сильно повышает риск получить травму.
• Обязательно примерьте кроссовки перед покупкой, надев утолщенные спортивные носки.

В клубе на Ленинском – платная, 150 рублей за въезд. На въезде действует пропускная система: вам нужно будет сказать кодовое словосочетание “Академия будущего”.

В клубе на Соколе три парковки:

• Вокруг нашего корпуса. Эта парковка платная, 200 рублей при въезде до 10.30 утра, но бесплатная потом. Места на ней бывают не всегда, но до 18.00 припарковаться легко.
• Подземная платная парковка. Она находится напротив нашего корпуса №17 под Балтийской улицей. Стоимость — 50 рублей за час.
• Дальняя парковка у корпуса №23. Эта парковка всегда платная, но на ней всегда есть места. Стоимость парковки фиксированная — 200 рублей за въезд.

Подробная информация о том, как проехать на парковки, в разделе контакты.

Новичкам не стоит играть без тренера по следующим причинам:

• Может произойти ужасное — вы испортите впечатление от сквоша из-за того, что неправильно начнете в него играть. Тренер покажет, как держать ракетку, выполнять удары и объяснит правила. Освоив эту базу, 95% новичков начинают играть уже на первом же занятии.
• Вы можете получить травму. Тренер подскажет, как разогреть мышцы перед тренировкой и как перемещаться по корту во время игры, чтобы не помешать сопернику и самому не попасть под удар.
• Переплата за услуги тренера будет незначительной — у нас есть специальное предложение для новичков, включающее в себя корт, ракетки и услуги тренера. Подробнее читайте в разделе Первое занятие

Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный вид спорта, а еще его очень легко освоить! Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок.
И мы верим, что у вас точно получится. Приходите на тренировку вместе с друзьями — с ними не так страшно, а стоимость занятия можно поделить пополам!