Как играть в сквош — правила и техника

Как играть в сквош?

Простые правила для первых шагов

Если коротко, в сквош играют вдвоём. Игроки по очереди бьют мячом в переднюю стену. Отбивать мяч можно с лета или после одного отскока от пола. Если соперник не смог отбить ваш мяч или его удар попал в аут, то вы зарабатываете очко. Игра идет до 11 очков.

Где аут?

Верхняя красная линия по периметру корта — это аут. Если мяч попадает в неё или выше, очко засчитывается сопернику. Внизу на передней стене есть металлическая панель с красной полоской — её называют тин. Попадание в неё тоже считается аутом.

Как подавать?

Для начала нужно встать в любой квадрат подачи хотя бы одной ногой. А соперник должен ждать вашего удара в своей зоне.

Теперь нужно попасть мячом в переднюю стену выше линии подачи.

После удара о стену, мяч должен попасть в зону соперника.

Когда вы принимаете подачу и продолжаете игру, линия подачи и разметка на полу перестают играть роль. Вы можете свободно пермещаться по корту и бить в любое место передней стены, главное не попасть в аут.

После каждого розыгрыша подача переходит к тому игроку, который его выиграл. Нельзя подавать два раза подряд с одной стороны: если вы подавали слева и выйграли, то слеюущая ваша подача должна быть справа. Если вы проиграли розыгрыш — подача переходит сопернику, и тот начинает с любой стороны по его выбору.

Какие есть удары?

Драйв — прямой удар вдоль стены. Часто используется, чтобы "загнать" соперника в угол.

Кросс — удар по диагонали, мяч летит через корт к противоположной стене. Меняет направление игры, заставляет соперника бегать.

Боуст— удар, при котором мяч сначала попадает в боковую стену, а уже потом — во фронтальную. Полезен, чтобы сбить ритм и запутать оппонента.

Дроп— мягкий, короткий удар, чтобы мяч упал сразу возле передней стены. Особенно эффективен, когда соперник далеко сзади.

Лоб — высокий удар, чтобы перебросить соперника и заставить его бегать к задней стене. Такой удар позволяет вам выиграть время и занять более выгодную позицию

Как считать очки?

Играют до 11 очков — выигрывает тот, кто первым набрал 11 и ведёт минимум на 2 очка.
Если счёт 10:10 — игра продолжается, пока один из игроков не выиграет с разрывом в 2 очка (например, 12:10 или 15:13).

Как не мешать сопернику?

Освободите путь. Соперник должен иметь возможность добраться до мяча без контакта с вами.

Не стойте на линии удара! Нельзя стоять между соперником и передней стеной, если это мешает выполнить удар.

Дайте место для замаха и удара! Вы должны оставить достаточно места, чтобы соперник мог безопасно и свободно нанести удар, не задевая вас.

Что если вам мешают?

Нужно остановиться и не выполнять рискованый удар, это может привести к серьзной травме вашего партнера.
Правила на вашей стороне! Вы можете потребовать переподачу (Let) или заработать очко (Stroke)

Let — повтор розыгрыша (если помеха была непреднамеренной и шанс отбить мяч реально был)
- Было непреднамеренное препятствие, игрок имел шанс добраться до мяча.
- Игрок остановил удар, чтобы избежать столкновения или травмы, поскольку места для удара было мало, но удар мог быть осуществлен.
Stroke — очко в пользу игрока, которому мешали (если было явное нарушение или опасность).
- Соперник перекрыл прямой удар по мячу в переднюю стену и не уступил позицию.
- Игрок рисковал травмировать соперника, и поэтому не стал бить по мячу.
- Соперник находился на пути мяча после удара и мяч попал в него.
- Соперник не уступил достаточно места, и удар выполнить невозможно без риска травмы или нарушения правил.

Правила освоены! Выбирайте свой формат и начинайте играть!

Групповые тренировки

Тренироваться и играть веселее в компании! Отлично подойдут тем, кто любит драйв и общение. Здесь всегда весело и энергично!
Индивидуальные занятия

Индивидуальный подход, быстрый прогресс и внимание к каждой детали. Хороший выбор, чтобы прокачать игру максимально эффективно.
Корпоративные тренировки и мероприятия

Идеально для команды: заряд энергии, совместные победы и море позитива на корте! Тренировки помогают сплотить коллег, улучшить коммуникацию и просто отлично провести время вместе.